Panik: yanlış alarm: ne zaman ve nasıl kullanılır
Panik belirtilerini bir yanlış alarm olarak anlatır; duyum, korkutucu yorum, daha çok kaygı ve daha çok duyum döngüsünü gösterir.
Bilinen adlarıyla
Bu form, BDT'de yaygın bilinen şu çalışmalarla aynı mantıkta kurulmuştur: panik bozukluğu bilgilendirme kitapçığı, panik kendine yardım.
Alanları, sırası ve kurgusal örneği Pisivizör'e özgüdür.
Ne zaman
- Panik ataklarının psikoeğitiminde, atak açıklanırken
- Danışan belirtilerinden korkuyor ya da kaçınıyorsa
- Belirtiler tıbbi olarak henüz değerlendirilmediyse
Kâğıtta böyle görünür
Kurgusal örnek
Belirtiler
Hangi belirtileri yaşıyor?
Döngü
Belirtiler olurken aklından geçen yorum
Kalp krizi geçiriyorum.
O an bu yoruma ne kadar inandı?
O sırada ne yaptı?
Dışarı çıkıp pencereyi açtım ve yakınımdaki birinin eve gelmesini istedim.
Kurgusal bir örnektir; gerçek bir danışana ait değildir.
Dikkat
- Metafor "tehlike yok" güvencesi vermek için kullanılmaz; belirtilerin tıbbi olarak değerlendirildiği baştan netleştirilir.
- Danışan kendi belirtilerini işaretlemeden anlatılan kart genel bir bilgi olarak kalır.
- Kaçınma ve güvenlik davranışları döngünün parçası olarak anlatılır; danışan suçlanmaz.
Örnekle dene
Kurgusal örnekteki kaydırıcı ve seçenekleri deneyin. Metinler sabittir; yaptığınız değişiklikler kaydedilmez veya gönderilmez.
Hangi belirtileri yaşıyor?
Belirtiler olurken aklından geçen yorum
Kalp krizi geçiriyorum.
O an bu yoruma ne kadar inandı?
O sırada ne yaptı?
Dışarı çıkıp pencereyi açtım ve yakınımdaki birinin eve gelmesini istedim.