İnanç kanıtı nasıl eler: ne zaman ve nasıl kullanılır
İnancın uyan kanıtı geçirip uymayanı elediğini elek metaforuyla anlatır ve elenen olumlu olayları yazdırır.
Bilinen adlarıyla
Bu form, BDT'de yaygın bilinen şu çalışmalarla aynı mantıkta kurulmuştur: mental kırıcı.
Alanları, sırası ve kurgusal örneği Pisivizör'e özgüdür.
Ne zaman
- Danışan olumlu kanıtı içselleştiremiyorsa
- Düşünce kaydında dengeli düşünceye inanç gelmiyorsa
- Olumsuz inanç gerçek bir olguya dayanıyorsa; o zaman önce problem çözme
Kâğıtta böyle görünür
Kurgusal örnek
Elenenler
Geçen hafta elenen olumlu olaylar
- Sunumdan sonra yöneticim teşekkür etti
- Arkadaşım ona yardım ettiğim için aradı
Elerken kendine ne diyor?
Şans eseriydi, herkes yapardı.
Kurgusal bir örnektir; gerçek bir danışana ait değildir.
Dikkat
- Elek metaforu danışanın kusuru olarak sunulmaz; zihin herkeste böyle çalışır.
- Danışan elenen olayı bulamazsa zorlanmaz; birkaç gün boyunca fark etmesi istenir.
- Liste iltifat toplamak için tutulmaz; yalnızca gerçekten yaşanan olaylar yazılır.
PDF indirCC BY-ND 4.0
Örnekle dene
Kurgusal örnekteki kaydırıcı ve seçenekleri deneyin. Metinler sabittir; yaptığınız değişiklikler kaydedilmez veya gönderilmez.
Geçen hafta elenen olumlu olaylar
- Sunumdan sonra yöneticim teşekkür etti
- Arkadaşım ona yardım ettiğim için aradı
Elerken kendine ne diyor?
Şans eseriydi, herkes yapardı.