Neyin önemli olduğu: ne zaman ve nasıl kullanılır
Danışanın hayatında neyin önemli olduğunu ve bugün buna ne kadar göre yaşadığını gösterir, küçük bir adıma bağlar.
Ne zaman
- Anlam ve motivasyon kaybında, depresyonda etkinlik seçerken
- Kabul ve kararlılık çalışmasında
- Danışan yoğun sıkıntıdayken ve sorulara yanıt veremiyorsa; önce sıkıntı ele alınır
Kâğıtta böyle görünür
Kurgusal örnek
Kısa hayal
Konuşmada söylenmesini istediği birinci şey
Ailesine zaman ayıran biriydi.
Konuşmada söylenmesini istediği ikinci şey
Merakını hiç kaybetmedi, hep bir şeyler öğrendi.
Konuşmada söylenmesini istediği üçüncü şey
Zor günlerde yanında olunabilecek bir dosttu.
Pusula
Hayatın hangi alanları önemli?
Aile
Arada 5 puan var
Öğrenme
Arada 5 puan var
Sağlık
Arada 1 puan var
Adım
Farkın en büyük olduğu alanda bu hafta atılacak küçük bir adım
Bu hafta bir akşam telefonumu kapatıp ailemle yemek yemek.
Kurgusal bir örnektir; gerçek bir danışana ait değildir.
Dikkat
- Değer bir hedef olmaz, yönelimdir; "iyi bir eş olmak" yerine ne yapmak istediği sorulur.
- Önem ile yaşanan arasındaki fark bir kusur sayılmaz; çalışmanın yönünü gösterir.
- Danışan başkalarının beklentisini yazarsa "sizin için" diye yeniden sorulur.
Örnekle dene
Kurgusal örnekteki kaydırıcı ve seçenekleri deneyin. Metinler sabittir; yaptığınız değişiklikler kaydedilmez veya gönderilmez.
Konuşmada söylenmesini istediği birinci şey
Ailesine zaman ayıran biriydi.
Konuşmada söylenmesini istediği ikinci şey
Merakını hiç kaybetmedi, hep bir şeyler öğrendi.
Konuşmada söylenmesini istediği üçüncü şey
Zor günlerde yanında olunabilecek bir dosttu.
Hayatın hangi alanları önemli?
Aile
Arada 5 puan var
Öğrenme
Arada 5 puan var
Sağlık
Arada 1 puan var
Farkın en büyük olduğu alanda bu hafta atılacak küçük bir adım
Bu hafta bir akşam telefonumu kapatıp ailemle yemek yemek.