Başka gözden bak: ne zaman ve nasıl kullanılır

Aynı olaya üç yerden bakar ve içteki eleştirel sese daha yumuşak bir yanıt arar.

Bilinen adlarıyla

Bu form, BDT'de yaygın bilinen şu çalışmalarla aynı mantıkta kurulmuştur: helikopter bakışı, sevecen ses ve eleştirel ses.

Alanları, sırası ve kurgusal örneği Pisivizör'e özgüdür.

Ne zaman

Danışan kendine acımasızsa ya da tek bir bakışa kilitlenmişse
Düşünce kaydında desteklemeyen olgu bulunamadığında
Eleştirmenin cümleleri kendine zarar vermeyi anlatıyorsa; o zaman önce risk sorulur

Kâğıtta böyle görünür

Kurgusal örnek

Olay

Ne oldu?

Ekip arkadaşım toplantıda raporumdaki bir hatayı herkesin önünde söyledi.

Eleştirmen

İçindeki eleştirmen ne diyor?

Hep dikkatsizim. Bu işi hak etmiyorum.

Bunu duyunca ne hissediyor?

Utanç%80

Öfke%40

Üç bakış

Benim gözümden

Çok emek verdim ve tek bir hata yüzünden yetersiz görüldüm. Küçük düştüm, bir an çıkıp gitmek istedim.

Oradaki diğer kişinin gözünden

Sunumun doğru çıkmasını istemiş olabilir. Hatayı söyleme biçimi bana nasıl geldi diye düşünmemiş.

Dışarıdan izleyen tarafsız birinin gözünden

Raporda düzeltilebilir bir hata var. Söyleme biçimi sertti. Hata ile söyleme biçimi ayrı şeyler.

Yumuşak yanıt

Çok sevdiği biri aynı durumda olsaydı ona ne derdi?

Bir hata seni yetersiz yapmaz. Çok çalıştın, düzeltirsin. Kendine bu kadar acımasız olma.

Şimdi ne hissediyor?

Utanç şimdi%80 → %45

35 puan azaldı

Öfke şimdi%40 → %30

10 puan azaldı

Kurgusal bir örnektir; gerçek bir danışana ait değildir.

Dikkat

Üç bakış aynı cümleyi tekrar ederse danışan bakışa girmemiştir; diğer kişiyi somut hayal ettirin.
Amaç teselli üretmek olmaz; yanıt danışanın inanabileceği kadar ılımlı yazılır.
Sevdiği kişiye söyleyeceği cümleyi kendine söyleyemiyorsa bu bir bulgudur; tartışmayın, not edin.

PDF indirCC BY-ND 4.0

Örnekle dene

Kurgusal örnekteki kaydırıcı ve seçenekleri deneyin. Metinler sabittir; yaptığınız değişiklikler kaydedilmez veya gönderilmez.